Последнее
Как закаливать ноги

Закаливание ног очень помогает укреплению организма. Вы можете выбрать один из вариантов закаливания по своему усмотрению. Первый вариант закаливания ног Обмывайте ноги водой каждый вечер при температуре 28–30° С. Постепенно ...

Узнать больше »
Как выработать красивую походку

Обратите внимание на то, как вы ставите ногу на землю. В ходьбе должна принимать участие целиком вся стопа с пятки на носок. При этом, двигаться нужно плавно, постепенно, мягко. Чтобы ваша походка выглядела свободной и упругой, ...

Узнать больше »
Уроки танца живота.Змейка руками и тряска грудью.

Сегодня мы потренируемся делать 2 элемента. Это тряска грудью и змейка руками. Тряска грудью-несложный элемент, научиться его делать очень просто. Встаньте ровно. Опустите и расслабьте плечи. Тряска начинается от лопаток, ...

Узнать больше »
Уроки восточного танца » для чайников»

Я сама не являюсь великим специалистом в области восточного танца, но некоторые элементы показать могу. Цель-встать из-за стола, подвигаться, развить координацию движений, укрепить внутренние мышцы, которые обычно слабо ...

Узнать больше »
Генеральная уборка квартиры

Как сделать генеральную уборку квартиры? как самостоятельно сделать генеральную уборку в квартире?Немаловажный вопрос: зачем делать генеральную уборку квартиры? Обычно мы ограничиваемся мытьём полов и протиранием пыли. Однако, ...

Узнать больше »
О сайте
Этот сайт для современных и успешных женщин. Вы найдете много полезных советов и материалов на все случаи жизни.