Cидячий образ жизни отражается на фигуре!

Автор:

 Cидячий образ жизни отражается на фигуре!

В таких случаях всегда может помочь специальная диета, которая предназначена специально для женщин, которым приходится большую часть времени проводить за офисным столом.

Диета для деловых женщин бизнес-леди рассчитана на 7 дней.

На завтрак (любой из завтраков на выбор):

1. 30г крупяных хлопьев залитых не жирным молоком.2. 1 подсушенный ломтик отрубного хлеба, свежие помидоры, ложка творога.3. 2 кусочка отрубного хлеба, 1 банан, 1 ложечка мёда, ложка обычного йогурта или творога.4. Кусочек отрубного хлеба со спредом, вареное яйцо 1 шт., 100мл апельсинового сока.

На обед (любое из меню на выбор):

1. Целое блюдо овощного ассорти или фруктовые закуски, яблоко или апельсин, 50г вареной курятины (без кожи), 25г твердого сыра, 75г брынзы, 1 огурец и зеленый лук.2. 200г картофеля в мундире, блюдо овощного ассорти, 200мл обезжиренного йогурта, 125г фасоли или 25г твердого сыра.

На ужин (любое из меню на выбор):

1. любое низкокалорийное блюдо, овощное ассорти.2. 150г белого мяса курицы, 75г запеченного картофеля, салат овощной.3. 75г макарон, 75г креветок или 100г вареного цыпленка или 75г постной ветчины, овощной салат и фрукты.

На закуску:

200мл сухого вина, персики или нектарины, 2 кекса.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.