Диета для похудения

Автор:

 Диета для похудения

Каждая девушка независимо от времени года мечтает быть стройной и привлекательной. В данной статье мы описали как можно постройнеть с помощью диеты.

Длительность диеты - 4 недели. За это время вес должен снизится на 6-10 килограммов.

Рекомендации для начинающих:

Можно добавлять молоко очень низкой жирности в чай или кофе.

А так же можно пить воду минеральную (без газа) в не ограниченных количествах;

В день можно выпить один бокал сухого вина;

Завтрак:

За 15-20 минут до начала завтрака выпить стакан холодной воды, с лимоном. Можно минеральной воды. Воду можно подсластить сахарозаменителем либо чайной ложкой меда. Мюсли 30 граммов. Салат из одного яблока, апельсина, малины или дыни. На выбор.

Второй завтрак:

Здесь можно себя порадовать парой полосок шоколада, либо парой печенюшек.

Обед:

Овощной салат, продукты на выбор: -15 граммов сыра (твердого), картофель в мундире (200 граммов) с добавлением маргарина (10 граммов). Макароны с томатным соусом + зелени, можно порадовать себя и добавить 50 граммов креветок.

Полдник:

Одно яблоко либо груша;

Ужин:

Тушеные овощи, без масла. На выбор: -Запеченная форель 150 граммов; - Отварная фасоль 150 граммов + тост из хлеба. - Тушеная капуста с сырным соусом. - Изделия из макарон 75 граммов

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.