Досчитай до сорока и сбрось вес

Автор:

 Досчитай до сорока и сбрось вес

Если вы не хотите лишать себя любимых блюд, искать таблицы и подсчитывать калории продуктов для вас утомительно, тогда попробуйте сесть на диету сорока очков.

Ее разработали в американской армии, чтобы военнослужащие, вернувшись из отпуска, смогли без проблем вернуть себе форму.Принцип действия очень прост – ешьте все, что хочется.

У каждого продукта есть определенные баллы – очки. За сутки более 40-ка набирать нельзя.

Считать такие очки удобнее, чем калории. Такое ограничение заставляет планировать свой рацион, чтобы не остаться голодным, но при этом и не лишать себя маленьких кулинарных радостей.

Ниже мы приведем перечень продуктов и соответствующие им очки-баллы.

1 очко: 100 г отварных рыбы, морепродуктов, грибов, птицы, мяса; одно вареное яйцо.

5 очков: 200 г творога, порция любого супа, 300 г любых тушеный либо свежих овощей, кусочек сыра, стакан молока, 100 г любых бобовых в тушеном или вареном виде.10 очков: одно печенье, кусочек хлеба, стаканчик сока, бокал вина или коктейля, 100 г любой каши, макарон, вареного, тушеного картофеля.

20 очков: сливочное и растительное масло, майонез – столовая ложка;мед, джем, варенье – 2 столовые ложки; торт в количестве 100 г, сахар – 2 чайные ложки, две дольки шоколада.

Мы все, женщины, хотим выглядеть безупречно и жить долго.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.