Как закаливать ноги

Автор:

Закаливание ног очень помогает укреплению организма. Вы можете выбрать один из вариантов закаливания по своему усмотрению.
Первый вариант закаливания ног
Обмывайте ноги водой каждый вечер при температуре 28–30° С. Постепенно понижайте температуру воды на 1–2°, пока она не станет 12–15° С. Поместите ноги в воду сперва на 1 минуту и постепенно раз за разом увеличивайте продолжительность до 3-х минут.
Второй вариант закаливания ног
Возьмите 2 тазика: первый — с горячей водой (температура должна быть 35° С), а второй тазик — с холодной водой (температура должна быть 20° С). Поместите ноги сперва в горячую воду, после этого — в холодную. Повторите эту процедуру примерно по 2–3 раза для каждого тазика. В горячую воду помещайте ноги примерно на 2–3 мин, в холод­ную воду — на 30 секунд.
Тем­пературу горячей воды каждую неделю увеличивайте примерно на 1°. До тех пор, пока она не станет равной 40–42° С. Одновременно с этим уменьшайте температуру холодной воды на 1°. До тех пор, пока она не станет равной 15° С.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.