Кажется, мне нужно похудеть?

Автор:

 Кажется, мне нужно похудеть?

Какая женщина не задавала себе этот вопрос хотя бы раз в жизни?

И уж точно почти все знают формулу, по которой можно вычислить свой идеальный вес: отнять сто десять от величины своего роста в сантиметрах.

Однако, как и большинство формул, она нуждается в небольшой коррекции. Дело в том, что необходимо сделать поправку на ваше телосложение,

а для этого следует определить тип вашей фигуры или так называемой конституции.Всего существует три основных типа: астеники, гиперстеники и нормостеники.

С нормостениками все просто - это люди с нормальным телосложением, средней фигурой и строением кости. Люди худого телосложения, как правило, попадут в категорию астеников.

У них более узкое строение костей и грудной клетки. Люди с широкой костью и большой грудной клеткой считаются гиперстениками.

Если вы затрудняетесь с определением типа своей конституции, то не стоит расстраиваться.Для определения своего телосложения есть очень простой метод.

Подойти к зеркалу, втянуть живот и внимательно изучить свой межреберный угол. У астеников он острый, у гиперстеников тупой. Нормостеники увидят почти прямой угол.

Теперь переходим к корректировкам. Если вы нормостеник, все очень просто: формула подходит вам идеально, и вы можете узнать свой идеальный вес очень точно.

Астеникам для того, чтобы выяснить свой идеал, необходимо отнять десять процентов от значения, полученного по формуле.

И, наконец, гиперстеники могут совершенно спокойно не думать о диетах, даже если они весят на десять процентов больше вычисленного среднего значения.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.