Молоко поможет похудеть

Автор:

 Молоко поможет похудеть

Ученые из Австралии провели новое исследование, которое показало, что сбросить лишний вес поможет один стакан обезжиренного молока во время завтрака.

Исследование проходило при участии 30 добровольцев. Первая группа людей каждое утро выпивала по стакану молока. Вторая группа употребляла сок.

Дальнейшая трапеза у всех людей была одинаковая.

Ученые наблюдали за добровольцами и заметили, что на обед первая группа людей затем употребляла меньше калорий на 9%, чем вторая группа.

Именно это помогло людям, пившим молоко, не набирать лишние килограммы. Более того, некоторые даже смогли похудеть.

Отметим, что ранее ученые из Америки уже смогли доказать своими исследованиями, что йогурты и молоко могут защитить от переломов и остеопороза.

Для того, чтобы укрепить свои кости, диетологи советуют всем в день употреблять хотя бы три порции молочных продуктов.

Но, в список этот не входят сливки и мороженное.

В этих продуктах слишком много сахара и жира.

В исследовании американцев участвовало более трех тысяч человек.

Они регулярно употребляли молочные продукты с низкой жирностью. В их организме, в результате этого, увеличился уровень витамина D и кальция.

А вот потребление насыщенных жиров у добровольцев почти не увеличилось.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.