Нервные расстройства при диетах

Автор:

 Нервные расстройства при диетах

Многие современные методики предлагают похудеть быстро и безопасно, но такого не бывает. Быстрое расставание с лишними килограммами чревато большими проблемами со здоровьем.

После таких «быстрых» диет, вы рискуете обеспечить себя целым букетом нервных расстройств, и нейрохирургия знает множество таких случаев. Сначала начинается стойкое нарушение обмена веществ, затем проблемы со щитовидной железой – и быстрый набор веса. Чтобы такого не случилось, нужно худеть безопасно.

Для начала человек должен настроиться на долгую и стабильную работу над своим телом.

Врачи рекомендуют сбрасывать килограмма четыре за месяц, что многим кажется совсем малой потерей веса.

Разумеется, хочется расстаться за месяц сразу со всем жиром – и стать совершенством.

К сожалению, такого результата без вреда для здоровья получить нельзя, поэтому приготовьтесь к медленному снижению веса.

Когда вы настроились на работу, пересмотрите свой рацион. Он не должен быть слишком однообразным и высококалорийным.

Разнообразие в рационе поможет вам не чувствовать ограничений, а снижение калорийности будет способствовать потере лишнего веса.

Только не старайтесь сразу довести калорийность до минимума. Достаточно немного ее снизить – и вес начнет сдаваться.И не забудьте о физической нагрузке, которая способствует расщеплению жировых тканей.

Любые упражнения, выполняемые ежедневно минут по двадцать дадут стойкий положительный результат. Вы не только сбросите лишние килограммы, но уменьшите свои объемы. Тело станет не просто стройным, а подтянутым, о чем вы и мечтали.

Правда, на это может уйти полгода или год, но зато такой вес точно не возвращается.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.