Несколько способов сохранить фигуру в зимний период

Автор:

 Несколько способов сохранить фигуру в зимний период

Увеличение массы тела зимой происходит по причине того, что замедляется процесс обмена веществ. В холодную погоду организм ленится сжигать жиры.

Для того чтобы предотвратить набор лишних килограммов необходимо ускорить обмен веществ. И в этом вам смогут помочь следующие рецепты:

1. Необходимо готовить и употреблять в пищу различные фитококтейли. Они активизируют ферменты, которые влияют на скорость обмена веществ, тем самым увеличивая его скорость.

2. Пить кофе и зеленый чай. Если вы систематически употребляете зеленый чай, то у вас сжигается гораздо больше калорий, чем без него при одинаковой системе питания.

3. Никогда не пропускайте завтрак. Утром скорость обмена веществ наиболее высока. Исходя из этого, все съеденное за завтраком пойдет на запас энергии, а не на лишние килограммы.

4. Необходимо систематически употреблять в пищу морепродукты. Это следует делать потому, что в морепродуктах содержится много йода, который также не маловажен для регулирования обмена веществ.

5. В своей жизнедеятельности необходимо употреблять эфирные масла, их можно вдыхать, принимать с ними ванну, а так же добавлять в еду.

6. Употреблять в пищу орехи и семечки. В них содержится большое количество цинка, который регулирует обмен веществ.

7. Необходимо избегать струмогенных продуктов, к которым относятся: капуста, репа, редис, редька, соя. Эти продукты замедляют работу щитовидной железы и соответственно ведут к снижению метаболизма.

8. Пить побольше воды, особенно прохладной, на согревание которой организму потребуется затратить дополнительное количество калорий.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.