Полезные свойства клубники

Автор:

И кто не любит полакомиться ароматной ягодой клубникой? А знаете ли вы, какие полезные свойства клубники?

полезные свойства клубникиКакая польза для организма при употреблении клубники? Всем ли можно есть клубнику?

За клубникой ходит пикантное название ягода любви. Действительно, на разрезе ягода напоминает сердце. Две половинки этого сердца символизируют двух влюблённых.

Клубника-настоящая кладезь витаминов и минералов.

Низкая калорийность ягоды делает её незаменимой для диетического питания и для людей, следящих за весом. 38 ккал на 100 г продуктов! Поэтому, если вы съедите 1 кг ягод, вы получите всего 380 ккал, что соответствует примерно калорийности куска пирога или пирожного.

Клубника содержит практически все известные витамины и минералы.

Красным цветом клубника обязана каротинам, в ней содержащимся. Каротин или предшественник витамина А хорошо влияет на состояние кожи и глаз.

Витамина С в 5 ягодах клубники столько же, сколько в одном крупном апельсине. Поэтому клубника-это кладезь витамина С. Витамин С укрепляет стенки сосудов и улучшает иммунитет. Поэтому клубнику хорошо есть людям с ослабленным иммунитетом.

Калий и магний, содержащиеся в клубнике, оказывают благоприятное действие на людей, страдающих болезнями сердца и гипертонией.

Клубника оказывает лёгкий мочегонный эффект, выводит лишнюю воду из организма, поэтому её полезно есть больным гипертонией.

Фолиевая кислота делает клубнику полезной для беременных и кормящих женщин, тк фолиевая кислота способствует нормальному развитию плода. Однако, увлекаться большими количествами не стоит из-за возможной аллергизации плода.

Йод, содержащийся в клубнике необходим для нормальной работы щитовидной железы.

Многочисленные антиоксиданты-кверцетин, антоциан, витамин С, фенольные соединения помогают для профилактики рака и возрастных заболеваний глаз.

Потогонные свойства клубники делают её полезной при простуде.

Клубника обладает свойством выводить токсины, соли. Поэтому она полезна для людей с больными суставами, артритами и артрозами.

За счёт высокого содержания многих витаминов и минералов клубника способствует работе мозга, умственной деятельности, улучшает память. Её следует кушать пожилым людям в общем комплексе для профилактики снижения умственной активности.

Клубника содержит железо, поэтому её надо включать в рацион больным анемией и для профилактики анемии.

Клубника содержит многие другие микроэлементы0это марганец, медь, цинк, хром.

С осторожностью можно есть клубнику людям с различными аллергическими заболеваниями.

Также нельзя много есть клубники людям с болезнями желудка: гастритами, язвенной болезнью, повышенной кислотности, тк большой количество органических кислот приводит к повышению кислотности желудочного сока.

Очень полезна клубника курящим, тк высокое содержание антиоксидантов обезвреживает свободные радикалы, содержащиеся в табачном дыме. Скоро начнётся сезон клубники, и мы вволю насладимся полезными свойствами клубники.

А вы любите клубнику?

Приближается летний сезон, поэтому подпишитесь на рассылку и обновления, чтобы больше узнать о полезных свойствах" летних" фруктов и овощей.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.