Рыба запечёная с овощами

Автор:

По моему рецепту очень просто и быстро приготовить рыбу запечёную с овощами.

Я сама являюсь приверженцем здорового питания, согласно которому нельзя перемешивать в одном блюде множество разных несовместимых ингредиентов. Это не раздельное питание, но всё же лучше не смешивать в одном блюде белки и углеводы, жир и углеводы( например масло плюс мука или жирное мясо плюс картошка).

Здоровое питание-это ликвидация из своего меню насыщенного жира и быстрых углеводов. Обогащение своего рациона медленными углеводами овощей, ненасыщенными кислотами рыбы , витаминами фруктов и минералами зелени .

рыба запечёная с овощамиПоэтому рыба с овощами -это очень хороший образец правильного, здорового питания. Это сочетание белков рыбы и пользы овощей. Рыбу надо иметь на своём столе не менее 3 х раз в неделю. Лучше всего пусть это будет рыба жирных сортов-сёмга или форель.

Вы обеспечиваете свой организм полиненасыщенными жирными кислотами, которые поддерживают ваши сосуды, сердце и нервную ткань в хорошем состоянии.

Также жирные кислоты Омега 3 являются блокаторами хронического воспаления в нашем организме, внутренней стенки сосудов и суставов. Омега 3 улучшают состояние памяти и умственной деятельности, которые, как известно, с возрастом ухудшаются.

рыба запечёная с овощамиПоэтому замена жирного мяса на жирную рыбу приведёт к тому, что ваши сосуды будут меньше подвержены атеросклерозу, а ваши суставы будут меньше болеть.

Если же вы будете дополнительно постоянно применять Омегу 3 в жидком виде, в виде капсул, то можете подвергнуть обратному развитию многие заболевания, развившиеся у вас в процессе омега 3 от Орифлэймжизни. Купить качественную Омегу 3 можно в Орифлэйм, зарегистрировавшись в качестве дисконтого покупателя( зелёная кнопка вверху сайта)

Стейки рыбы промойте, посолите и поперчите. Возьмите овощи. Это могут быть цветная капуста или капуста брокколи. Капусту промойте и разделите её на более мелкие части.

Затем уложите в фольгу рыбу и овощи. Заверните всё в фольгу. Чтобы фольга не порвалась, сделайте 2 слоя. Уложите завёрнутую в фольгу рыбу с овощами на противень.

Поставьте в духовку.

Запекайте при температуре 180 градусов примерно 40 минут.

Чтобы убедиться, что рыба готова, можно открыть фольгу и проверить. Если овощи остаются чуть твёрдыми-не страшно. Оставьте их ещё на несколько минут в духовке.

Так готовится рыба запечёная с овощами. Приятного аппетита!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.