Самоучитель восточных танцев

Автор:

В рубрике "Семья моя, хобби" я открываю новую тему и цикл статей, посвящённых восточным танцам.

самоучитель восточных танцевЭто рубрика не для профессионалов, а для начинающих. В каждой статье будет встроено видео( на видео я сама), на котором мы будем изучать простейшие элементы восточных танцев.

Зачем учиться восточному танцу? Чем будет полезен самоучитель восточных танцев? В чём польза восточных танцев?

Восточные танцы, ещё их называют арабскими танцами, танцами живота. Танцы живота улучшают координацию движений, повышают женственность, соблазнительность, пластику, плавность движений, сексуальность женщины. Восточные танцы развивают и усиливают женскую энергию.

Восточные танцы ещё дают хороший массаж для вашего тела, органов малого таза, развивают мелкие мышцы, которые практически не развиты. Это внутренние мышцы живота, спины и многие другие.

В нашем современном мире женщина берёт на себя множество функций обеспечения семьи, воспитания детей, домашние хлопоты. В результате женщина забывает о том, что она женщина.

Восточные танцы помогут вам расслабиться, получить удовольствие от красоты вашего тела и движений.

Восточные танцы хороши тем, что можно заниматься в любом возрасте, при любой комплекции, в любом помещении и при любом уровне физической подготовки.

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, много сидите за компьютером, то это прекрасная возможность размяться, встать из-за стола и просто подвигаться, потренироваться, насладиться музыкой и движениями.

Все движения в восточных танцах делают в не быстром темпе, плавно, без резких движений с учётом физической подготовки.

Когда вы смотрите выступления профессионалов, вам кажется, что научиться очень сложно. Согласна. Чтобы научиться танцевать профессионално, требуются часы, месяцы и годы, проведённые на танцевальной площадке, опытные наставники и отличная физическая подготовка.

Нашей целью пока является просто научиться отдельным элементам, встать из-за компьютерного стола и получить положительные эмоции от движений и своего тела.

Что вам потребуется, чтобы начать заниматься? Практически ничего. Вы можете использовать ту комнату, где сейчас находитесь. Одежда должна быть удобной, не стеснять движений. Хорошо, если это будут спортивные брюки или лосины в обтяжку, топик с открытым животом. Такой наряд необходим, чтобы было легче контролировать координацию движения. Если на вас будет "балахонистая" одежда, вы просто не сможете оценить красоту движений. Упражнения можно выполнять босиком. Хорошо, если в комнате будет зеркало, чтобы контролировать движения.

Для усиления положительных эмоций на бёдра повяжите шифоновый платок, оденьте украшения.

Перед началом занятия сделайте разминку. Это круговые движения головы, мягкие и плавные, повороты головы. Движения руками вверх, как бы вытягивая позвоночник. Чередуйте: одна рука ниже-выше, вытягивая боковые отделы туловища. Круговые движения плечами вперёд-назад.

На этом я заканчиваю вводную статью. Как только я подготовлю материал, опубликую первое занятие. Поэтому подпишитесь на обновления! Не забудьте!

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.