Уроки танца живота.Змейка руками и тряска грудью.

Автор:

Сегодня мы потренируемся делать 2 элемента. Это тряска грудью и змейка руками.

Тряска грудью-несложный элемент, научиться его делать очень просто. Встаньте ровно. Опустите и расслабьте плечи. Тряска начинается от лопаток, плечи расслаблены и практически не участвуют в тряске. Плечи остаются неподвижными( в отличие от цыганочки).

Самое главное- не задерживать дыхание. Старайтесь дышать ровно.

Змейка руками. Руки женщины-это произведение искусства. Они предназначены не только для того, чтобы ими чистить, убирать и готовить, но и для того, чтобы ими любоваться и получать эстетическое удовольствие от их созерцания.

Поэтому движения руками в восточных танцах имеют большое значение. Движения руками, как правило ,сочетаются с другими элементами, проходками и шагами. Очень важно развивать координацию рук и других упражнений, что добиться бывает довольно сложно.

Современные люди много времени проводят в сидячем положении, поэтому плечи часто бывают зажаты, скованы, опущены, а голова наклонена вниз. Поэтому в восточных танцах надо научиться расслаблять плечи, выпрямлять спину, а смотреть прямо перед собой. Впрочем, эта привычка закрепляется, поэтому осанка и манера держать голову и плечи могут измениться.

Со временем вам будет казаться противоестественным ходить с зажатыми и опущенными плечами, смотря под ноги.

Итак, встаньте ровно. Сначала сделайте несколько круговых движений плечами, движения вверх-вниз. Почувствуйте, что ваши плечи двигаются в разных плоскостях.

Змейка делается от плеча. Весь секрет заключается в том, что сами руки не двигаются , они идут за плечами.

Сама рука остаётся расслабленной. Рука движется за плечом. Плечо, локоть, предплечье. Сначала попробуйте одной рукой, потом другой, потом двумя вместе.

Во время движения плечами и руками в плечевом суставе ощущается хруст, поэтому не переусердствуйте, если у вас слабая хрящевая ткань.

Самая частая ошибка : женщины просто машут руками, как птицы. На самом деле руки практически не двигаются, они просто следуют за плечами.

В других уроках танца живота мы попробуем совместить движения руками и шаги.

При всей простоте упражнений в восточном танце задействованы множество мышц, поэтому сжигаются калории и укрепляются мышцы.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.