Яблочная диета 2018 года

Автор:

 Яблочная диета 2018 года

Яблочная диета, как следует из названия, базируется, в основном, на употреблении яблок.

Сторонники этой диеты утверждают, что она позволяет ежедневно терять около килограмма веса. Такое действие оказывают содержащиеся в яблоках в большом количестве пищевые волокна.

Суть яблочной диеты заключается в замене привычной твердой пищи яблоками. Разумеется, это не очень хорошо отразится на здоровье, т.к. подобное питание лишает организм важных микроэлементов, особенно белков и жиров. В яблоках отсутствует большинство витаминов (в основном, яблоки обеспечивают организм витамином С). Долгое применение подобной диеты может привести к серьезным проблемам со здоровьем и стать причиной многих заболеваний. Дефицит белка приводит к гормональным нарушениям, а также к кожным заболеваниям и выпадению волос. Допустимое содержание в яблочной диете мяса не удовлетворяет потребностей организма количеством белков и жиров. Поэтому яблочную диету не рекомендуется использовать более трех-пяти дней.

День следует начинать со стакана питьевой воды с добавлением двух столовых ложек яблочного уксуса. В течение дня нужно пить около 2 литров несладких напитков. Рекомендованный завтрак яблочной диеты – это кусочек хлеба из непросеянной муки с арахисовым маслом и кусочком обезжиренного сыра. После обеда можно насладиться чаем и 150 мл натурального йогурта. На ужин необходимо съесть одно небольшое яблоко.

Ниже представлены варианты обеда:

1. Стейк с фасолью и яблоками:

- стейк из постной говядины;- одна луковица;- 80г вареной фасоли;- две чайные ложки оливкового масла;- ¼ стакана овощного бульона;- два яблока.

2. Яблочный суп:

- одна небольшая луковица;- две чайные ложки оливкового масла;- одна картофелина;- одна маленькая морковка;- одно крупное яблоко.

Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля
Внимание: все отзывы проходят модерацию.